心理健康檢查：
我需要專業的協助嗎？
日常生活中，我們可能感受到來自工作、感情、人際關係等等的壓力，進而產生情緒困擾。
如果您發現自己的身體產生以下訊號，可能是時候考慮專業的幫助：
沒來由地感到焦慮？小事情也容易感到煩躁？覺得生活失去意義？即使睡眠充足仍然感到疲憊？對曾經喜愛的活動失去興趣？難以集中精神工作或學習？情感麻木，感受不到任何情緒？陷入負面思考循環？社交困難？感到不堪重負？睡眠模式大幅改變？經歷某次事件之後，自信心低落甚至影響生活？這些，可能是您的身心正在發出求助訊號 。
適時的接受專業的協助，不僅能緩解當前的困擾，也能預防問題惡化，把困難轉為力量，建立心理韌性。
我們能為您做些什麼？
放心說平台是一個提供心理師線上諮商、醫師線上諮詢的平台。我們由專業且經驗豐富的身心科醫師、諮商心理師、臨床心理師所組成，期待能夠打破時間與空間的限制，提供給每一位用戶更加方便可及的心理健康支持。
在使用放心說平台之前，您可能會有以下困惑：
什麼狀況應該要找醫師呢？
當您的情緒已經影響到日常生活時，我們建議您可以先找醫師評估看看。
例如，睡眠模式改變、工作或學習效率明顯下降、情緒波動加劇、興趣喪失、社交退縮等等，這些都是需要尋求身心科醫師評估的徵兆。
什麼樣的情境適合找心理師呢？
當您感到生活有些失控，但又說不出具體的身心症狀時，心理師能提供您即時的協助。例如：
反覆出現類似的人際衝突模式感到難以建立/維持親密關係社交場合感到焦慮甚至退縮需要學習更有效的壓力管理技巧想更深入的了解自己面臨重大變化，需要調適與支持想要改變某些行為或行為模式經歷創傷事件，需要心理輔導對職場的方向感到困惑
每位心理師都經過嚴格的訓練，並且會用科學的方法，理解並分析您所面臨的問題。他們可以協助您站得更遠，讓自己長出一些力量去面對難題。
看心理諮商並不代表生病了。反之，這表示您具備足夠的勇氣，願意主動照顧自己的身心，並且進一步的尋找答案。就像健康檢查一樣。心理師就像是您心靈的健身教練，幫助您建立更健康的思維方式和生活習慣。
線上諮詢的過程是什麼？我需要準備什麼？
當您決定要找醫師或找心理師進行線上諮詢/諮商時，您可以透過放心說的網站預約。
您只需要1
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接著，您會在註冊的電子信箱當中，收到一封確認的email，內容包含諮詢的連結。只要在諮詢當天點擊信件當中的連結，就可以進入虛擬會議室。
來到放心說的網站
選擇想諮詢的醫師或心理師
填寫基本資料
詳細閱讀同意書
選擇想要諮詢的時間
包含諮詢連結的確認的email
點擊信件連結
開始線上諮詢/諮商
諮詢前，我需要準備些什麼？
建議您可以找一個安靜不受打擾的空間，寫下自己想討論的內容，無論是關於症狀，還是關於生活，都可以。
這樣練習的目的，是幫助您在諮詢時，更清楚的表達自己的想法。
身分證
設備檢查
如果您對於想聊的話題尚未有頭緒，可以先問問自己：
找醫師之前，可以先思考以下問題：
我的睡眠品質如何？是否經常難以入睡、半夜醒來或睡醒仍感疲倦？我的飲食習慣有什麼變化？我的工作、學習效率如何？我與家人朋友的互動、社交動力是否產生變化？我的日常興趣愛好是否有所改變？我的情緒波動是否變大？把情緒拉回來時間是否變長？我的注意力、專注度在近期有變化嗎？找心理師之前，可以準備以下問題：
為什麼我想要來諮商？什麼情緒讓我感到特別的困擾?這個困擾如何影響著我的生活？我對諮商的期待是什麼？有什麼是我在諮商當中，害怕或者擔心的？
找心理師諮商的過程通常會是什麼？
每個人都是獨立存在的個體，每個故事都值得被聆聽與理解。
當您感受到這個故事好像有點不堪負荷，不知道該怎麼辦的時候，心理師會能夠協助您梳理想法，引導您發現自己內心的聲音，找到最適合自己的航道。
工作上的壓力，也可能是來自於人際、伴侶關係的困擾，又或者是自我懷疑的聲音。
心理師不會直接給您指導或建議，但他們會透過專業的傾聽與提問，幫助您自己長出力量，找到屬於自己的答案。
覺察到一些新的感受或想法，也許這些感受一直都在，只是我們沒有發現。
當然在過程中，也可能會出現困惑、迷茫等不舒服的感受，這是可以理解的，我們都不喜歡被問到不熟悉的事情。
困惑、迷茫，同時也代表我們正在面對自己內在矛盾，或者是重新檢視我們長期持有的價值觀。
我們可以把這些不舒服理解成是大腦的「生長痛」，而心理師就像是幫助我們度過難關的「好朋友」。
然而，諮商的效果也不是一蹴可幾的，改變需要時間，也需要您的積極參與。
心理師會根據您的實際狀況，提出治療計畫，包含諮商的次數、頻率，以及您可以如何參與。